Antes de dar uma explicação mais técnica, eu vou te contar o meu exemplo pessoal. Eu sempre estive acima do meu peso. Após romper um dos meus “tendões de Aquiles” eu cheguei aos 89 kilos e não conseguia perder peso. Cada vez mais eu me sentia pior sobre mim mesma e estava em um círculo vicioso difícil de quebrar. Eu me senti mal por estar acima do peso e não me controlava muitas vezes, mas comer (e comer MAL) me fez sentir ainda pior.

O dia chegou quando eu disse CHEGA. Eu queria mudar e romper esse círculo vicioso. O que eu fiz?Determinei um objetivo: Voltar a me sentir bem com meu corpo. Para alcançar esse objetivo, foi preciso também criar objetivos secundários que iriam me ajudar a alcançar a meta principal ( 72 Kilos) . Entre eles comer mais frutas e legumes, deixando o açúcar refinado, produtos processados, refrigerante e seguir um programa de exercícios. E I got it!

Com esta confissão pessoal (e real) eu quis ilustrar que para qualquer área da nossa vida é necessário você traçar um plano de ação, mas muitas vezes é difícil tirá-los do papel. No lado profissional tenho contato com muitas empreendedoras que estão começando a usar a internet para divulgar seus produtos e serviços, mas por muitas vezes tem dificuldades de realizar as tarefas necessárias que essa jornada impõe e por 2 simples motivos: Definições de metas e como executá-las. Não importa se você tem uma visão estratégica ou não. Se você adotar ferramentas como modelo SMART, você vai estruturar de forma eficiente o seu plano de ação, tirá-lo do papel para alcançar o tão almejado sucesso.

Exemplo de como você pode usar as Metas SMART:

• Específico: Defina suas metas sem ambiguidade. Quem está envolvido, como irá resolver e por que. Se meu objetivo é para se sentir melhor com o meu corpo e eu falo “ser saudável” é ambíguo. Seria mais saudável se eu deixo de fumar, fazer mais exercício e mudar minha dieta. Se defini como meta “Perder peso comendo mais vegetais” Eu estou focando um aspecto específico.

• Mensurável: A meta e o processo deve ser quantificável ( colocar em números) . Se você disser “eu vou perder peso” ou “eu vou fazer mais exercício” são metas muito vagas. Eliminar 1kg ‘ atinge o seu objetivo? Sair para caminhar 2 vezes por semana você se aproxima de seu objetivo? Se você escolher uma meta quantificável você verá o seu progresso. “Quero perder 5 kg” ou “Eu vou fazer 20 abdominais ” são objetivos que podem ser medidos com muito mais objetividade.

• Atingível : Está tudo bem para perseguir seus sonhos, mas se você colocar uma meta muito alta, você pode desencoraja rápido. Se você passou anos com uma alimentação pouco saudável não é uma boa idéia tentar a mudar radicalmente de um dia para o outro. Mudanças nos hábitos alimentares levam tempo. E você já sabe que fazer uma mudança de hábito é muito melhor que fazer apenas uma dieta.

• Relevantes: A cada meta você deve focar no seu objetivo final. Se você quer se sentir melhor e ser mais saudável, essas são as grandes metas, e estão além de você apenas perder os 5 kg. Ser mais saudável é um objectivo relevante em sua vida. O problema surge quando você começar a se exigir demais. Você tem que ser realista e saber de que você é capaz. Se escolher uma dieta extremamente rigorosa você corre o risco de “desistir” em breve, sentir que você falhou e ficar frustada por não ter alcançado o seu grande objetivo.
• Temporal: Seu objetivo deve ter um limite de tempo para você começar. Se não o fizer, isso é bem possível que sempre arranjará uma desculpa para protelar o começo. Decida quando você vai entra em ação (de preferência com data e hora) e quanto tempo você dar-se-a para realizar seu objetivo.

Aplicando a META SMART no seu negócio Por muito tempo eu chegava ao final do dia, com a sensação de não ter feito nada ou com a de não terminar qualquer tarefa que me propus naquele dia. Por outro lado, nas minhas aulas da Mentoria Programa Vida Digital eu ouvi muitas vezes minhas alunas queixam-se estar “estressadas”, entre as tarefas do treinamento a ” e as suas obrigações do dia a dia ( arrumar a casa, cuidar dos filhos, fazer jantar, criar os post, estudar ferramentas digitais, criar artigos para o blog, gravar os vídeos, ler e-mails…..).

Elas estavam sobrecarregadas, bloqueadas e não conseguiam avançar. O fato de estar sobrecarregadas e o sentimento nunca atingir seus objetivos, afetava negativamente a auto – estima. As Metas SMART podem ajudar a organizar e nos concentrar no que queremos.

Espero que seja útil! E você? Você já definiu suas metas SMART? Você se atreve a fazê-lo?

Fontes de pesquisa:
http://www.ideiademarketing.com.br/
http://www.lisboadesenvolvimento.com.br/
http://www.teacherandcoach.com/
http://www.eutenhoumplano.com/